Melaksanakan ibadah Haji dan Umroh membutuhkan persiapan kesehatan yang matang. Aktivitas padat, perubahan cuaca ekstrem, serta kerumunan jutaan jamaah dari berbagai negara membuat jamaah rentan terhadap kelelahan dan penularan penyakit. Karena itu, vaksinasi dan pemeriksaan kesehatan menjadi langkah penting yang tidak boleh diabaikan.
Artikel ini membahas secara lengkap mengenai vaksin wajib, termasuk vaksin meningitis dan polio, serta persiapan kesehatan yang harus dilakukan sebelum keberangkatan.
1. Mengapa Vaksin & Pemeriksaan Kesehatan Wajib Dilakukan?
Karena perjalanan Haji/Umroh melibatkan:
- Kerumunan dalam jumlah besar
- Perubahan cuaca panas (35–50°C)
- Perjalanan panjang dan aktivitas fisik berat
- Potensi penularan penyakit internasional
Manfaat vaksinasi:
✔ Melindungi diri dari penyakit berbahaya
✔ Mencegah penularan antarjamaah
✔ Memastikan jamaah sehat selama ibadah
2. Vaksin Wajib & Rekomendasi Untuk Jamaah Haji & Umroh
2.1. Vaksin Meningitis (Wajib)
Ini adalah vaksin utama yang diwajibkan oleh Pemerintah Arab Saudi.
Fungsi:
Vaksin ini diwajibkan oleh Pemerintah Arab Saudi untuk mencegah penyebaran meningitis meningokokus, penyakit yang dapat menyerang selaput otak dan sangat mudah menular, terutama di kerumunan besar seperti haji dan umroh.
Ketentuan:
- Wajib bagi semua jamaah
- Minimal diberikan 10–14 hari sebelum keberangkatan
- Masa berlaku 2 tahun
- Jamaah akan menerima Buku Kuning / ICV
2.2. Vaksin Polio (Wajib untuk Jamaah Haji/Umroh dari Indonesia)
Peraturan terbaru dari Kemenkes RI menetapkan bahwa vaksin polio menjadi vaksin wajib bagi jamaah Haji dan Umroh, terutama untuk mencegah risiko penularan polio internasional.
Tipe vaksin:
- IPV (Inactivated Polio Vaccine)
atau - bOPV (Oral Polio Vaccine) — sesuai kebijakan fasilitas kesehatan
Ketentuan:
- Diberikan minimal 4 minggu sebelum keberangkatan
- Jamaah akan mendapatkan Sertifikat Vaksin Polio sebagai bukti
- Wajib untuk jamaah:
✔ Dewasa
✔ Lansia
✔ Jamaah dengan riwayat imunisasi tidak lengkap
Tujuan vaksin polio:
✔ Melindungi jamaah dari penularan virus polio
✔ Memenuhi persyaratan kesehatan internasional
✔ Mencegah penyebaran lintas negara
2.3. Vaksin Influenza (Sangat Direkomendasikan)
Melindungi jamaah dari flu berat akibat:
- Perubahan cuaca
- Kelelahan
- Paparan virus dari jamaah lain
Direkomendasikan terutama bagi lansia dan jamaah dengan daya tahan tubuh rendah.
2.4. Vaksin COVID-19 (Rekomendasi/Kondisional)
Meskipun persyaratannya sudah longgar, vaksin COVID-19/booster tetap dianjurkan, terutama bagi:
- Lansia
- Jamaah komorbid
- Jamaah yang sering berinteraksi di keramaian
2.5. Vaksin Pneumonia (Direkomendasikan untuk Lansia & Komorbid)
Vaksin ini membantu mencegah infeksi paru-paru yang umum terjadi pada jamaah berusia lanjut.
Direkomendasikan bagi:
- Lansia 50+
- Penderita diabetes
- Asma / penyakit paru
- Penyakit jantung
2.6. Imunisasi Tambahan (Imun Booster)
Selain vaksin wajib, imun booster sangat dianjurkan untuk meningkatkan daya tahan tubuh sebelum menjalani ibadah yang cukup melelahkan.
Imun booster dapat berupa:
- Suplemen vitamin C, D, dan Zinc
- Konsumsi madu, herbal, dan makanan bergizi
- Injeksi atau infus vitamin (IV drip) jika direkomendasikan dokter
Tujuan imun booster:
- Meningkatkan stamina
- Mengurangi risiko sakit selama perjalanan
- Menjaga imun tetap stabil di negara dengan perbedaan cuaca yang ekstrem
3. Pemeriksaan Kesehatan yang Perlu Dilakukan
3.1. Pemeriksaan Dasar (Disarankan untuk Semua Jamaah)
- Tekanan darah
- Gula darah
- Kolesterol
- Fungsi ginjal
- Pemeriksaan umum (nadi, suhu, pernapasan)
3.2. Pemeriksaan Tambahan untuk Jamaah Risiko Tinggi
- EKG/Jantung
- Rontgen dada
- Tes fungsi paru
- Konsultasi dokter spesialis
Disarankan untuk jamaah:
✔ Lansia
✔ Memiliki hipertensi
✔ Diabetes
✔ Riwayat penyakit jantung
4. Bagi Jamaah dengan Penyakit Kronis
Jamaah dengan kondisi kesehatan tertentu harus:
- Membawa obat pribadi lengkap untuk selama perjalanan
- Menyimpan obat di tas kabin
- Membawa resep dokter
- Minum obat teratur sesuai jadwal
Termasuk obat:
- Hipertensi
- Diabetes
- Asma & inhaler
- Obat jantung
- Alergi
5. Tips Menjaga Kesehatan Sebelum Keberangkatan
5.1. Jaga Pola Makan
- Banyak konsumsi sayur & buah
- Kurangi makanan berlemak
- Minum air 2–3 liter/hari
5.2. Latihan Fisik Teratur
Mulai 4–6 minggu sebelum keberangkatan:
- Jalan kaki 20–45 menit/hari
- Latihan napas
- Peregangan otot
5.3. Istirahat Cukup
- Tidur 6–8 jam
- Hindari begadang menjelang keberangkatan
5.4. Perkuat Imunitas
- Vitamin C & D
- Madu/habbatussauda (jika cocok)
- Hindari stres
6. Persiapan Pada Hari Keberangkatan
- Sarapan sebelum ke bandara
- Gunakan pakaian nyaman
- Bawa obat pribadi di tas kecil
- Gunakan masker saat di keramaian
- Minum cukup air selama perjalanan
Kesimpulan
Vaksin dan kesehatan merupakan aspek krusial sebelum berangkat Haji dan Umroh.
Saat ini, vaksin wajib bagi jamaah Indonesia meliputi:
✔ Vaksin Meningitis (wajib)
✔ Vaksin Polio (wajib — sesuai ketentuan Kemenkes RI)
Sementara vaksin influenza, COVID-19, dan pneumonia sangat direkomendasikan sebagai perlindungan tambahan. Pemeriksaan kesehatan yang menyeluruh dan persiapan fisik sejak jauh hari akan membantu jamaah menjalankan ibadah dengan lebih aman, nyaman, dan optimal.